MET JE AANDACHT BIJ WAT ER NU IS
Kinderen staan makkelijker in contact met het NU-moment. Via verhaal en oefeningen leer ik ze even te stoppen, op adem komen en voelen wat er nodig is. 
Gedachten, gevoelens, emoties, lichaamssensaties, gedragingen, problemen, verlangens, spanningen worden waargenomen vanop afstand zonder oordeel. Ze leren er beter mee omgaan.
De 5 zintuigen worden aangesproken.
Wat ruik ik? Wat zie ik? Wat voel ik? Wat hoor ik? Wat proef ik?
zorgt voor:
- betere reactie op wereld om hen heen
- betere omgang met de chaos die ze in zichzelf ervaren
- bewustwording van reacties en patronen
- stressvermindering
- meer rust in lichaam en geest
- meer veerkracht
- meer concentratie
- meer openheid
- meer (zelf)vertrouwen
- bewustmaking van de eenheid tussen lichaam en geest
- dichter staan bij zichzelf
- meer contact met lichaam en gevoelens
- aardiger zijn voor zichzelf en anderen
- minder oordelen
- verandering van denken
- daling van bloeddruk en hartritme
- meer verwondering en dankbaarheid
- intenser genieten
- betere nachtrust
- meer zelfacceptatie
- meer geduld
- meer positiviteit
- versterking van immuunsysteem
- …
Mindfulness zit in de yogasessies verweven, maar kan ook op vraag gedurende een heel uur aangeboden worden.