Een mantra is een herhaald woord of woordcombinatie met een bijzondere inhoud en betekenis. Deze wordt stil of hardop gezegd. Vaak ook gezongen of gewoon beluisterd. ‘Man’ betekent geest en ‘tra’ betekent bescherming. De betekenis van het woord ‘mantra’ is dus bescherming van de geest. Hun inhoud is bedoeld voor je onbewuste aan te spreken.
Zorgt voor:
- rust
- ontspanning
- vrede
- focus en concentratie
- kracht
- vermindering van spanning en angst
- vermindering van zelfcontrole
- verlichting van innerlijke conflicten
- vergroting van de wilskracht
- meer doelen bereiken
- meer positieve gevoelens
- meer geduld
- meer inlevingsvermogen
- …