Als je druk, onrustig of emotioneel bent, adem je vaak oppervlakkiger en door je borstkas. Ik leer hen vanaf 8 jaar de ademhaling terug naar de buik te brengen (Voor jongere kinderen is er wel al een aanbod van ademspelletjes). Het ademritme kan je rustiger maken door dieper en langzamer te ademen. Je hebt de mogelijkheid om op elk moment van de dag een goede ademhaling in te zetten.
Zorgt voor:
- dieper en vollediger ademen
- voldoende zuurstof in lichaam
- verlaging van de hartslag
- een rustiger en ontspannen gevoel
- beter nadenken
- minder angst
- …